Sport mit Kindern

Gerade in der heutigen Zeit von Videospielen und Indooraktivitäten, sollten Kinder den Sport nicht vergessen. Genügend Bewegung sorgt für einen innerlichen Ausgleich und ist zudem noch gesund. Auch die körperliche Entwicklung wird durch ausreichend Sport unterstützt. Die Muskeln werden gestärkt und die Bänder gedehnt. Gemeinsam in der Familie macht Sport mit Kindern eine Menge Spaß. Das Gemeinschaftsgefühl und der Teamgeist der Sprösslinge werden gestärkt, sodass das Einfinden in die Gemeinschaft und das Sozialbewusstsein gefördert werden.

Sportarten für die Familie

Wenn die Familie gemeinsam Sport macht, sind alle gleich mit viel mehr Spaß dabei. Tennis, Golf, Borgia oder Fußball sind ideal für solche Aktivitäten. Doch auch Fahrradfahren, Spazieren gehen und Wandern als auch Klettern sind prima Sportarten für die ganze Familie. Gemeinsam an der frischen Luft kann sich die Familie bewegen und etwas für die gute Figur tun.

Das richtige Schuhwerk zum Sport

Wer sich für Sport mit der Familie entscheidet, sollte auf verschiedene Dinge besonders achten. Für das Sporteln zu Fuß beispielsweise, muss entsprechendes Schuhwerk her. Im Online Shop finden Sie gute Schuhe für unterschiedliche Bedürfnisse, z.B. die Nike Air Max. Der Schuh sollte in jedem Falle bequem sein und leicht federn, sodass das Laufen ausdauernd und bequem ist.

Ernährung von Jung und Alt beim Sport

Wenn Kinder Sport treiben ist eine gesunde Ernährung wichtig. Ausreichend Obst und Gemüse und nicht all zu viel Süßigkeiten stehen auf dem Speiseplan. Für die ältere Generation gilt das natürlich auch. Diese greifen teilweise zu Nahrungsergänzungsmitteln wie z.B. Glutamin und anderen Präparaten. Generell gilt für die Kinder als auch die Erwachsenen viel zu trinken, damit Giftstoffe schneller ausgeschieden werden und die Nieren gefordert werden. Gerade beim Sport sollten Eltern darauf achten, dass die Kinder immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten sind Wasser und ungesüßte Getränke wie z. B. Tee.

April 24, 2012 | Sport